yaz geldi ve ben hala kilo vericem. bir ara ne güzel düzenli şekilde yürüyordum. şimdi ise koşu bandı bana bakıyor ben koşu bandına bakıyorum. önceden içerde baş köşede duran koşu bandı şimdi odamda. yavaş yavaş arkaya doğru gitti anlayacağınız. bu arada su altı koşu bandı yapmışlar :)
tatile ağustos sonlarına doğru gideceğim için çok fazla zamanım yok. eğer deniz kenarında şort giymek istemiyorsam bir an önce düzenli olarak spora devam etmem gerek.
*bol su iç
*her gün 2 fincan yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getir
*dondurma ve çikolatayı az ye :(
*haftanın 3 günü yürüyüş yap
*kendi rüzgarında uçurtma olman yetmiyor
